40代のバストケアについて

40代のバストケアについて

皆さん、こんにちは!
凍りつくような寒さが和らいで、各地で桜もちらほら咲き始めていましね。
暖かくなるとわくわくしてきます。

 

そして、あと3,4ヶ月ほどで、水着の季節がやってきます!
育乳中のみなさん、育乳を考えていらっしゃるみなさん、頑張りましょう!

 

 

今回は、40代のバストケアについて書いてみたいと思います。

 

40代の胸のお悩みで多いのが、『バストのハリがなくなる』といった悩みです。
子育てが落ち着いてきた方は、授乳後のバストの垂れやハリのなさが気になると言った方も多いようです。

 

 

授乳は、栄養分をミルクとして赤ちゃんに飲ませるので、しぼんだ感じになってしまう方も多いです。
対策としては、やはり大胸筋を鍛えることと、女性ホルモンのバランスを整えることが望ましいでしょう。

 

女性ホルモンがバランスよく分泌されていると、肌ツヤがよくなり、胸の張りも戻ることが期待されます。

 

 

その際には、やはりバランスの良い食事が大切です。
女性ホルモンを整えることで有名な食べ物が豆腐や豆乳などの大豆製品です。
ひとつ、気をつけるべきことが、豆腐や豆乳は取りすぎはNGということです。

 

 

豆乳は、1日200ml以内を目安に摂取すると良いでしょう。
豆腐を食べた日は、豆乳は飲まないなどのバランスも大切です。
過剰摂取は、不正出血や生理周期のバランスを崩す原因になります。
ここだけは気をつけてください。

 

 

あとは、お風呂やトイレに入ったときに胸の前で合掌びポーズをして大胸筋を鍛えると良いでしょう。
1分ほどでできますので、場所や時間を問いません。
週間にすると便利です。ぜひ、お試しくださいね。


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