プエラリアの適切な1日の摂取量を知って、過剰摂取を防ぐ方法

プエラリアの適切な1日の摂取量を知って、過剰摂取を防ぐ方法

美容に興味が高い方の間で
プエラリアは非常に人気の商品です。

 

プエラリアを摂取する事により、
バストアップ効果や美肌効果が期待出来る事が理由です。

 

プエラリアとは?

 

プエラリアはミャンマーやタイなどで自生している植物です。

 

プエラリアは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをする
植物性エストロゲンにより、減少した女性ホルモンの働きを活性化させてくれます。

 

そしてプエラリアを摂取する事で美容の他にも、
女性ホルモンの乱れが原因となる更年期障害やPMSの症状を緩和させてくれるというのもプエラリアの特徴です。

 

 

過剰摂取に注意

 

しかしプエラリアを利用する際には、
摂取量に気を付ける必要があります。

 

それはプエラリアが女性ホルモンと深い関わりがあるため、
正しい摂取量を守らなければ体に負担をかけて健康に支障を与えてしまう可能性もあるからです。

 

そのためプエラリアの正しい摂取量を知り、
必要分の正しい摂取量でプエラリアの効果を得るようにしましょう。

 

「プエラリアの効果をもっと早く出したいから」などという理由でプエラリアの摂取量を独自で増やすようなプエラリアの使い方はしないで下さい。

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も、参考にどうぞ。

 

効果的な飲むタイミング

 

またプエラリアを飲む時期も考える必要があります。

 

プエラリアは女性ホルモンのエストロゲンを活性化するものなので、
エストロゲンの分泌が多い生理の終わりごろから排卵日にかけて飲むのが一番効果が得られる時期です。

 

 

逆に生理時期から次の排卵までの間は
女性ホルモンの中でもプロゲステロンという物が多く分泌されているため、
そこにプエラリアを服用してしまうとホルモンバランスが崩れてしまう事もあるため、時期に注意して飲む必要があるのです。

 

10代〜20代女性へ

 

また、10代〜20代の女性ホルモンの分泌がさかんな時期に
プエラリアを使う場合にも摂取量を気を付けて下さい。

 

いつもよりも少な目の摂取量にする事をおすすめします。

 

女性ホルモンの分泌が多い時期に、
プエラリアでホルモンを活性化させすぎてしまう事を防ぐため、摂取量を控えめにしましょう。

 

日本では植物性エストロゲンの1日の摂取量は
上限で30rとなっているため、その摂取量を守るようにして下さい。

 

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