プエラリアの効果を最大限に発揮する 飲み方のポイント3つ

プエラリアの効果的な飲み方

 

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プエラリアには女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする
植物性エストロゲンが配合されているため、美容や女性特有の更年期障害やPMSにも効果を発揮してくれます。

 

 

飲み方によってプエラリアの効果がしっかりと得られる事や
副作用を抑えるため、正しい飲み方をするようにしましょう。

 

ベストな飲むタイミングとは

 

プエラリアは薬ではないため、時間帯的にはいつ飲んでも良いとされているようですが、プエラリアの成分を効率よく摂取する飲み方をするのならば空腹時に飲むのが良いようです。

 

そのため食事前や食事と食事の間に飲むといった飲み方を習慣にしておくと良いでしょう。

 

どうしてその飲み方が良いかというと、
日中の空腹時に飲む飲み方だと消化吸収率が良いのでプエラリアの成分をしっかりと行きわたらせてくれる飲み方だといえるからなのです。

 

ベストな飲む期間は?

 

そしてプエラリアは女性ホルモンと似た働きをする事から、
プエラリアを飲む時期を考えた上でプエラリアを飲む必要があります。

 

女性の体は生理後期〜排卵日までがエストロゲンが多い時期となり、
排卵日〜生理日まではエストロゲンが減少します。

 

そのため時期を考えたプエラリアの飲み方は
生理の終わりころのエストロゲンが増え始めた時期から、排卵日の1〜2日後までがプエラリアの効果を最大に発揮する飲み方です。

 

摂取量を守ろう!

 

そして大豆製品などの食事からもイソフラボンを通して
女性ホルモンの分泌を増やす事も考えられるのでプエラリアを飲む際には摂取量を守る飲み方をする事が大切です。

 

 

効果を上げるためと考えて、
摂取量よりもプエラリアを多く飲むような飲み方をしてしまうと過剰摂取になってしまうので注意が必要です。

 

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