発見!バストアップに効果的な成分・ボロンとは?

発見!バストアップに効果的な成分・ボロンとは?

 

バストアップに効果のある成分としてイソフラボンが有名ですが、ボロンにもバストアップ効果があるという事をご存知でしょうか。

 

ボロンにはイソフラボンやプエラリアのように、女性ホルモンのエストロゲンに働きかけるバストアップ成分が豊富に含まれています。

 

ボロンを体内に摂取する事により、血中のエストロゲン濃度が2倍になるといわれる事から女性ホルモンが活発化してバストアップ成分が得られるのです。

バストアップ成分の外にもボロンには骨を丈夫にするため骨粗しょう症予防などにも役立つと言われているのです。

 

ボロンが豊富に含まれている食材はキャベツになります。
キャベツからバストアップ成分のボロンを効果的に摂取するためには生のまま食べる必要が有ります。

 

そのためボロンのバストアップ成分を効果的にするためには、キャベツの千切りやキャベツサラダなど、1日1玉食べると効果的です。

 

バストアップ成分を得るためにキャベツ1玉というと多く感じるかもしれませんが、穀物の代わりにキャベツを使うなど工夫をする事で、ボロンのバストアップ成分だけでなく、お通じが良くなりダイエットにも繋がる事や、ビタミンなどの栄養素から美肌効果も期待出来ます。

 

またキャベツの他にも、バストアップ成分のボロンを含む食品をご紹介します。
アーモンドやピーナツ、りんご、梨、ぶどう、レーズンなどです。

 

こういった物をオヤツ替わりに食べる事もボロンのバストアップ成分を効率よく体内に取り入れる事に繋がります。

 

バストアップ成分が豊富に含まれている物を摂取するが、胸が小さいコンプレックスから解放してくれるので積極的にバストアップ成分がとれる食材をとるようにしましょう。


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